ile kg

Coś w tym musi być mój kolega potrafi w 2 miesiące zrobić na klate 20 kg więcej szalonym na maxa treningiem po kilkanasie seri na wszyscho:/ I to bez diety (je wszystko ile się da) i oczywiście bez suplementów. Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-03-11 19:15:42

Michail wiec tak, niemoge ćwiczyc zeby spalac tłuszczyk czyli chodzi chyba o rzezbe bo mam ok. 10 kg niedowagi ( jem ile tylko fabryka dała tylko poprostu mam taka przemiane materii i powoli przybywam na wadze, a po za tym jeszcze mnie wyciaga w góre ) I chciałbym teraz zastosowac trening na siłe, wiem ze lipa w lecie, ale masa tez mi i tak w [...]

Drążek to ja Ci żądam pytanie ile ludzi da radę podciągnąć się tak pięknie technicznie z 20 kg jak Ty na całą Polskę? Ja stawiam że 20 ciężko będzie znalesc :-) i odp sobie teraz sam jaka formę reprezentujesz podciągając się tyle :-)

Aro- tylko pytanie ile czasu brałeś to białko... Mam wrażenie przez neta że jesteś bardzo niecierpliwy i w ciągu 2 tygodni chciałbyś mieć wyniki. Jak dla mnie nie ma bata- może jakiś przypadek jeden na milion, żeby przy odpowiednim planie i tempie treningu, odżywianiu i białku nie zacząć rosnąć. Musiałbyś kilka miesięcy stosować te reguły [...]

No ok. odjęłaś sobie 4 kg. to jeszcze czekać aż się przyznasz o ile mniej na prawdę wyciskasz :) Scarpi

[...] zbuduje tyle mięsa co 0,5 kg kreatyny więc nie ma sensu ryzykować Czym więcej zbudujesz na sucho tym większy będziesz w przyszłości. Pomierz się wszędzie, sprawdzisz za rok ile urośniesz i wtedy decyzja czy wchodzić na towar czy nie. Ja przez rok przed pierwszym cyklem urosłem zero (: i wiedziałem że nie mam wyboru (: z odżywek da się dużo [...]

Jestem na redukcji zlapalem troche oponki po masie i chcialbym zeby to nie zostalo. Przez 5tyg polecialo 5cm z brzucha i okolo 3.5 kg. I dlatego moje pytanie ile dziennie moge gram cukrow wszamic zeby nie bylo problemow z gubieniem brzucha w dolnej czesci. Aktualnie 23 lata/90kg/180cm/92cm brzuch.

Skup się na obwodach ciała i wyglądzie sylwetki a nie na tym ile mięśnia zbudujesz w kg.

To na jakiej podstawie dietetyk rozpisał Ci diete. Ile masz w talii? Taki chlop 110 kg i 2500 kcal to sie zajedziesz...

Tak wiem ;) Dzięki za odpowiedź, zależy mi na suchej masie mięśniowej bez łapania kg?(wiem ze nic nie przychodzi od razu, tylko czy zestaw pasuje jest dobrym krokiem w przód), dietę staram sie trzymać na tyle na ile może sobie pozwolić dośc zajęta osoba:)

[...] i za gryfy i obciążenie http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-112kg.html mamy razem 589+710=1299 zł więc nie wiem czy się nie opłaca oddzielnie kupować niż zestaw,jeszcze najwyżej modlitewnik bym do ławki dokupił, i zobaczę ile kosztuje. Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2012-06-27 19:31:12

[...] kg, wiec myslalem zeby miec jakis gainer i brac go np. raz dziennie wtedy kiedy sa braki w diecie np. przed treningiem, no i jakies bialeczko na noc bo nie zawsze zjem tyle ile trzeba przed snem, no i do tego carbo zeby popijac sobie na treningu no i 70 g po. Nad kreatyna sie nie zastanawialem ale z tego co wiem to po kreatynie jest sie [...]

eeee to zalezy ile sily ma kumpel wramionach zwykle takich 60-70 kg w 2-3 sek.Jak juz ktos trenuje na silce z pare latek zwykle ztakimi jest gorzej gł wtedy wygrywam dzikei przedramieniu(choc nigdy go nie cwiczylem samo sie wyrobilo podczas treningu na bicek).No tak bolki maja po 45 cm w ramieniu ale rzadzko kto znich przywiazuje uwage do [...]

Piotrx1 malo! co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg-przysiad/mc;lawka;drazek)(nie pytam o rekordy) ile wazyles pol roku temu? ogolnie-jak z lapaniem masy u ciebie? dieta pomaga? dlaczego wybrales akurat taka wersje tego planu? pozdrawiam.

ok ale napisz mi jeszcze ile ci przyszło po cyklu na MT (kg i cm) i czy były spadki na czym robiłeś odblok

[...] wolę produkt stały i bardziej naturalny . Inna kwestia jest fakt że Tobie zależy na cyferkach. 100 kg to tylko cyferki a nadbudowa głównie tłuszczu mija się z celem. Popatrz ile czasu tracisz. Sądzę że już jesteś ulany bo wychodzi to ż Twoich wypowiedzi. A będąc ulanym nie zbudujesz mięśni jak należy. Poczytaj dlaczego zaleca się najpierw [...]

oblicz ile masz białka 2g na kg wystarczy

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: +/- 45 -klatka:ok 120 -udo:ok 70 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie licze ale troche jest 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:glownie omka, sladowe ilosci mety, trena i antka 8. TRENING:split obecnie hst 9. CEL CYKLU:masaaaaaaa 10. [...]

Zgadza się co do obecnych mdroli na rynku. Powiedz mi ile Tobie poszło kg po samym mdrolu.

Ja tez przyznam ze mdrol z CEL'a to byl moj pierwszy konkretny dopalacz ;) Pojecia o odzywianiu zabardzo nie mialem ale przybic w technikum było tzreba. O ile dobrze pamietam pyknelo jakies 14 kg w glownej mierze woda. Za drugim razem w innaczej go wykorzystalem ;) pozdro